骨盤のゆがみを改善することで、パンツの上にのっかってしまう腰のたるみを解消する効果が期待できます。
さらに、骨盤のゆがみによる反り腰、猫背の姿勢を改善することもできます。

簡単なのは、骨盤まわしとなるダイエットです。ストレッチなので、寝転びながらできます。
骨盤や体幹をまわすことで、左右のゆがみを整えることができます。

まずは、仰向けに寝ましょう。両手を上に上げ、両膝は立てます。
膝を右に倒したら、一呼吸してから、頭を反対側に向けます。反対側も同様に行うだけです。