骨盤矯正のストレッチとは

骨盤矯正のストレッチは、日常生活で歪みやすい骨盤を正しい位置に導き、腰痛や姿勢の改善に役立ちます。座り仕事や立ちっぱなしで負担を感じる方にもおすすめです。

簡単にできるストレッチ例

・仰向けで両膝を立て、左右にゆっくり倒す
・四つん這いで背中を丸めたり反らしたりする
・椅子に座って片足を膝に乗せ、上体を前に倒す

これらを毎日数分取り入れるだけで、骨盤の柔軟性が高まり、腰回りの不調予防につながります。無理のない範囲で継続することが大切です。