体や骨盤の歪みは、姿勢を良くするだけでもある程度解消できます。

・歩く時、猫背になっていないか

・しっかり足の裏が地面についているか

を気を付けながら歩くだけで姿勢は良くなり体の歪みを解消することができます。

■お尻歩き

骨盤の歪みも、体操などで元に戻すことができます。

１番簡単にできるのが、お尻歩きです。

お尻歩きは、自宅でも簡単にできるので方法をご紹介します。

・床に足を伸ばして座る

・足首を床に対して90度になるようにする

・手は胸の前でクロスになるように置く

・お尻を右、左と交互に動かして前に進む

これを1日10分行うだけでも効果が期待できます！！

骨盤の歪みが気になる方はぜひお試しください♫